ERGONOMIE ASSISES

UN FAUTEUIL, ça S'ESSAYE

Ergonomie assise

Votre Fauteuil est votre premier outil de travail. C'est aussi votre meilleur compagnon puisqu'il va vous supporter tout au long de votre journée. Choisir son fauteuil de travail, c'est comme choisir une paire de chaussure. Celle-ci doit vous plaire par ses couleurs et son esthétisme mais elle doit surtout vous amenez le plus loin possible sans ampoule, ni douleur handicapante. Ergonomie assises

Ce principe est encore plus vrai avec votre fauteuil de travail. Il se doit de vous amener jusqu'à la fin de la journée puis de celle d'après et encore celle d'après, avec un confort et une ergonomie sans faille. Votre fauteuil a la plus grande surface de contact avec votre corps que tous les autres mobiliers de votre bureau. Il n'est pas simplement fait pour supporter votre poids. Il supporte vos jambes, vos bras, vos coudes, vos épaules, votre cou et surtout votre dos et tout ceci, en moyenne 8 heures par jour.

Pour toutes ces raisons et si vous en avez la possibilité, nous ne vous conseillerons jamais assez de venir essayer votre siège en magasin, c'est primordial!

Et quand vous aurez fait le choix le plus adapté à votre morphologie, à votre activité et à votre goût, prenez le temps nécessaire pour comprendre son fonctionnement et ses réglages. Votre fauteuil vous évitera tout un tas de douleurs que si vous l'avez parfaitement réglé.

UN FAUTEUIL, ça se règle ...

Dans cette partie, nous vous présentons les principaux réglages que vous pouvez trouver sur un siège de bureau. Nous insisterons sur certains détails qui nous paraissent essentiels pour vous permettre de faire le bon choix.

Siège de bureau

1 – Le dossier :

Réglage lombaireQu’il soit en mousse tapissé de tissu ou en résille, le dossier a pour mission principale de soutenir votre dos et surtout vos lombaires. Il doit être réglable en hauteur ou avoir un soutien lombaire ajustable.

2 – L’assise :

AssiseL’assise va supporter une très grande partie de votre poids. Il est important qu’elle ne s’écrase pas au fil du temps et ce dernier sera très court sur les sièges bas de gamme, rendant votre position horriblement inconfortable. La fiche ED 131 de l’INRS annonce une densité moyenne de mousse de 55 Kg/m3 pour une dimension minimale de 46X40cm. Le revendeur de votre siège doit pouvoir vous donner ces renseignements.

3 – Les accoudoirs :

Qu’ils soient fixes ou réglables, les accoudoirs soutiendront vos bras et épaules dans votre tâche informatique. Un accoudoir fixe n’a aucun réglage, un accoudoir 1D a 1 réglage et cela peut jusqu’à 4D soit 4 réglages possibles.

Hauteur1 Inclinaison1 Largeur1 Profondeur1

4 – Réglage de la hauteur :

C’est le minimum ! Si on vous propose un siège de bureau dont on ne peut régler la hauteur, changer de boutique ! La fiche ED 131 précise que la hauteur de l’assise doit avoir une amplitude de réglage allant de 37 cm à 53,5cm.

Réglage hauteur du siège

Vérin pneumatiqueLe vérin pneumatique qui permet au siège de monter doit supporter votre « chute » à chaque que vous vous asseyez. En effet, constatez vous-même que nous avons la fâcheuse habitude de nous « laisser tomber » sur notre fauteuil plutôt que nous asseoir sagement.

5 – Le mécanisme :

Mécanisme synchrone
Mécanisme synchrone

Sans entrer dans les détails techniques de chaque fabricant, sachez plus généralement qu’il existe deux types de mécanismes : le contact permanent et le synchrone. Ces systèmes vous permettront de régler l’inclinaison du dossier soit en accompagnant votre dos quelle que soit sa position soit en étant fixe dans une inclinaison choisie. Avec le contact permanent, le dossier s’incline mais l’assise reste fixe. Avec le synchrone, l’inclinaison de l’assise se synchronise avec celle du dossier.

6 – Le piètement :

Le siège de bureau doit avoir un piètement de 5 branches (fiche ED 131). Le piètement 4 branches est réservé aux sièges de réunion ou aux sièges visiteurs. Les roulettes doivent être adaptées à la nature de votre sol. Les roulettes pour sol dur, légèrement freinées, éviteront à la chaise de se dérober facilement à vide vous évitant une très désagréable sensation au moment de vous rasseoir. Les roulettes pour sol mou se déplaceront en charge sans effort sur une moquette ou un tapis.

Sièges de bureau

UN FAUTEUIL, COMMENT ça se règle...

Posture ergonomieIl est important de tirer parti de tous les réglages que vous propose votre fauteuil. Avant de commencer votre travail, prenez le temps de vous mettre à l'aise et de vous installer confortablement. Rappelez-vous que votre fauteuil ne vous donnera son maximum que si vous l'avez parfaitement réglé.

Voici 4 points essentiels à vérifier:

Hauteur du siège :

Vos cuisses doivent être parfaitement horizontales et former un angle de 90° quand vos pieds sont à plats sur le sol. Pour vérifier si vous êtes à la bonne hauteur, tenez-vous droit, face au siège. L'assise doit pouvoir se glisser juste sous vos rotules.

Inclinaison de l'assise :

Elle doit être nulle ou légèrement incliné vers l'avant (jusqu'à 5°). Il est très important votre circulation sanguine ne soit pas gênée au niveau des jambes.

Le dossier :

Il faut que la courbe du dossier épouse la courbe de votre dos en agissant sur la hauteur du dossier ou sur le réglage lombaire. Le haut de votre torse sera légèrement incliné vers l'arrière.

Les accoudoirs :

Ils sont hélas trop souvent absents des sièges et pourtant indispensables dans un travail de dactylographie ou sur ordinateur. Les accoudoirs doivent être à une hauteur qui permet aux épaules d'être détendues. Trop hauts, ils entrainent une surélévation des épaules. Trop bas ils provoquent une posture déséquilibrée du dos.

Bien-être

Important : Sur beaucoup de modèles, il existe de nombreux réglages supplémentaires qui sont loin d'être négligeables en matière de confort et d'ergonomie.

Quand vous déballez votre fauteuil, prenez le temps d'en faire le tour, de lire la notice, de repérer tous les réglages qui s'offrent à vous et de les tester dans toutes les positions et combinaisons. Soyez sûr que ce n'est pas du temps perdu.

La situation idéale est de venir l'essayer en magasin. Notre conseiller vous permettra de faire connaissance avec ce qui va devenir votre plus important outil de travail.

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